Dejando hablar a las emociones- Parte II
Es muy importante para nuestra salud mental saber manejar las emociones. Esto no significa reprimirlas o negarlas, sino reconocerlas para que nos puedan ayudar en nuestro crecimiento personal y en los objetivos de vida.
¿Cómo se aprende a manejar las emociones?
Aprendiendo a:
A) Reconocer nuestras propias emociones y experimentarlas para poder diferenciarlas.
Ejemplo: la tristeza de la depresión, la ansiedad del cansancio, el miedo del enojo.
Al permitirnos experimentar nuestras emociones profundizamos en el conocimiento de nosotros mismos.
B) Manejar aquellas emociones que pudimos reconocer y diferenciarlas entre sí, tales como la ira, la irritabilidad, el enojo, el miedo, la tristeaz, etc.
De esta manera nos hacemos más responsables de los propios actos, aprendemos a pensar antes de actuar y de evitar los juicios prematuros.
C) Automotivarse, es la habilidad de estar en un estado de continua búsqueda y persistencia en la consecución de los ojetivos, haciendo frente alos problemas y encontrando soluciones.
“Todos podemos enojarnos, eso es fácil. Pero enojarnos con la persona correcta, en la medida justa, en el momento adecuado, por la razón pertinente y del modo apropiado eso no es fácil”. Aristóteles
Pero posible…
Última actualización: 26/10/2010
